7 самых больших ошибок, которые вы сделаете, когда вы тренироваться дома в

7-samyh-bolshih-oshibok-kotorye-vy-sdelaete-kogda-vy-trenirovatsja-doma-v-5799647

Обучение в домашних условиях, это невозможно, она признается теперь, что практический выбор, и нет. Однако, подготовка тыла, есть ошибки, которые вы указали тренер Кавалиер, эксперт в области мужского здоровья.

7 samyh bolshih oshibok kotorye vy sdelaete kogda vy trenirovatsja doma v - 7 самых больших ошибок, которые вы сделаете, когда вы тренироваться дома в

Вы останавливаетесь, чтобы сосредоточиться на вещах, которые вы не должны соответствовать

Вам не нужно полностью оборудованный домашний спортзал, чтобы иметь желаемый результат, это Кавалиер, все, что вам нужно сделать, это удобный в использовании вещи вокруг вас. Панель, кресла, лестницы, двери, все из них способны обеспечить подходящую альтернативу оборудования во время тренировки в карантин.

Кроме того, Кавалиер указывает, что на момент карантинот люди предпочитают практиковать все больше и больше на свой уровень способностей. Лучше сосредоточиться на, например, в поддержании надлежащего осуществления склекови, или тому подобное, а не любой ценой быть избран на срок понапорни упражнения. Если вы примените этот совет, я исправлю мышц высокий.

Ошибки, а также. 1 – Слишком мало упражнения для рук

Было замечено, что в течение недели дома, обозревать это большая площадь в задней части тела, и зачастую с объяснением, что нет подходящего оборудования или устройства.

Не намалувајте кардио упражнения, но «исправить спину»- не ищи оправданий. Это самая большая площадь вашего тела и он требует внимания, если вы хотите больших и сильных мышц.

В тренажерном зале не пропустить эти упражнения из-за ручки, а дома, эти упражнения часто забывают. Просто думаю, все маленькие мышц спины, которые удерживают тело в вертикальном положении, особенно в этот период времени, когда вы проводите слишком много времени в седната фиг. Кроме того, на спине неопхподни, чтобы достичь баланса.

Ошибки, а также. 2 – мы держим определенное количество итераций

Если вы слепо следовать установленной практике, что не увеличивается количество повторений, вы не добьетесь желаемого результата, потому что необходимо постоянно повышать выносливость.

Советуем вам прочитать:   5 вещей, которые вы не должны положить их в микроволновой печи

Вместо конкретного числа повторений, акцент на обучение, пока вы можете издржите, советую Кавалиер. Из-за уровня мастерства меняется изо дня в день, и зависит также от многих других факторов. Если вы полагаетесь на вклад, а показатель того, сколько повторений вы должны сделать это, вы найдете возможность заблаговременно, и он будет держать издржливотст.

Если вы чувствуете, что это правильно, однако, вы сделать его легче следить за дело, то лучше повторувањата быть ограничены во времени.

Ошибки, а также. 3 – разнообразие заборавате

Разнообразие программы является тот, который способствует желаемого результата упражнения. Достаточно использовать вариации этих упражнений, они увидят, как одно движение-разному влияют на организм.

Если вы хотите продолжать повторять те же движения, то прогресс остановится с течением времени. Регулируя длительность паузы между сериями упражнений и разнообразить тренировки вы стимулирате мышцы для улучшения их производительности.

Ошибки, а также. 4 – кардио тренировки имеют преимущество в плане физических упражнений с нагрузкой

Большинство тренировок дома будет содержать слишком много кардио упражнения, а упражнения с нагрузкой осуществляется очень мало.

Кавалиер думала, что кардио упражнения необходимы, но нужно обратить внимание, и движется с нагрузкой, если вы хотите, чтобы ваши мышцы растут. Когда вы сосредоточены на кардио упражнения, эффект тот же HIIT (высокая интенсивность интервал подготовки) и / или обучение интервален с высокой интенсивностью, и нет наращивания мышц. Если вы хотите увеличить мышцы, когда вы находитесь дома, тогда вам лучше делать упражнения, что вы устали мышцы на секунду, не на минуту.

Ошибки, а также. 5 – обучение не является частью вашей повседневной жизни

Для многих людей поход в спортзал-это часть их повседневной жизни, это место для посещения после работы. Для других, партнер по тренировке-это социальный элемент, а также при взаимной поддержке. Многие из этих элементов, которые мы внедрили в рутину, а теперь нет.

Советуем вам прочитать:   Вся ваша жизнь может измениться всего за 6 секунд: хорошо читать и вы поймете!

Это сейчас важнее, чем когда-либо, чтобы настроить время, чтобы практиковать в течение дня, и на регулярной основе, чтобы быть связанными ею. Вы не будете иметь преимущество только проведение состояние, но вам придется обмислите дня. Честно говоря, это просто, что на данный момент теплоизоляция дома трудно поддерживать.

Ошибки, а также. 6 – выбрать ту область

Кавалие рекомендуется избегать најудобната комнату в доме, когда дело доходит до места, где вы работаете. Просто вы декоцентрира ваше любимое место в одморање, телевизор, и это отличный повод, чтобы пропустить тренировку. Люди, которые живут в еднособен приложение, вы должны быть внимательны и посвятить себя в угол практики, всегда будьте морально готовы к осуществлению.

Ошибки, а также. 7 – практиковать те же упражнения снова и снова

Как мы уже говорили ранее, если вы постоянно точно такие же упражнения, не напрадувате. Когда престанувате в стимулирате на достигнутый прогресс, мышцы не двигаются и не будет иметь желаемых результатов.

Возможно, вы захотите прочитать ее, и в экстремальное испытание тела: «TurkishCupUp вызов.

ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ СОДЕРЖАНИЕ ПИСЬМА?