Эксперты свидетельствуют: почему у тебя странные сны во время изоляции?

jeksperty-svidetelstvujut-pochemu-u-tebja-strannye-sny-vo-vremja-izoljacii-7580268

В ловушке в своих домах, в этом возрасте коронавирус вы, наверное, замечали одну общую тему в социальных медиа: странные мечты.

jeksperty svidetelstvujut pochemu u tebja strannye sny vo vremja izoljacii - Эксперты свидетельствуют: почему у тебя странные сны во время изоляции?

День-к-День жизнь миллионов людей изменилась в ту или другую сторону из-за падемијата. А Ковид-19 продолжает доминировать заголовки в новостях и социальных сетей, неудивительно, что пандемијата начали влиять на рутину ложась спать, люди. Многие люди соглашаются, что они имеют яркие, а иногда очень напряженным, карантин сны часто связаны с необеспеченностью рабочем месте или всеобщий ажиотаж из-за самого вируса. Однако, как дело эти сны (если они имеют смысл)?

В случае, если вы не знаете, психология сновидений, которые были исследованы на протяжении веков, еще со времен, когда Зигмунд В она стала популярной идея о том, что мечты могут быть окно в подсознание, объясняет доктор. Бретани Лемонд, њујоршка докторка по невропсихологија. Сегодня эксперты сходятся во мнении, что живописното мечтать – и даже иногда тревожные кошмары – это вполне нормально; в самом деле, они почти ожидается, во время такой неопределенности.

Согласно этому докторка, наше поколение переживает то же, что и после терактов 11 сентября, и Второй мировой войны, и других травмирующих событий, в котором люди претерпели на протяжении истории.

Завалены апокалиптические образы медицинских работников на «линии фронта» в защитных костюмах, так как они содержат органы умершего, новости и непредвидливиот ход моей жизни, это был действительно идеальный фон для поживописните и тревожные сны и кошмары.

Хорошая новость: если у вас такие реалистичные сны, что это не должны быть «плохие» вещи. Однако, понятно, что если вы хотите избавиться от них, особенно если ваши мечты вызывают значительный стресс в вашей повседневной жизни.

Вот что говорят эксперты о всех ваших замечательных «карантин мечты» и » как вы можете быть уверены, что вы получите все остальное, что нужно во время Ковид-19?

Итак, что вызывает живописный Мечты сбываются?

Самые яркие сны чаще всего происходят, когда вы быстро отводили глаз (БДГ-фаза) третья фаза вашего цикла сна, объясняет Лемонд. В первые 2 фазы цикла сна, твоя мозговая деятельность, пульс и дыхание начинают, постепенно, чтобы задержать, пока ваше тело расслабляется. Но, когда вы попадаете в рем-стадии сна, активности мозга и пульс снова ускорился, в то время как большинство ваших мышц останется более или менее калеками, это Лемонд. REM стадии сна обычно длится от 90 до 110 минут, что позволяет ваш мозг, чтобы не только мечтать, но и обрабатывать и хранить информацию в течение ночи, в то время как тело кровать повторяется (тело, обычно опытным путем 4 или 5 циклов сна за ночь), это все объясняет.

Советуем вам прочитать:   5 трюков для систем пролетно в шкафу: вдруг, все станет на свои места

Таким образом, по данным исследования, за яркие сны время карантина говорит увеличение количества БДГ фазы, это Лемонд. Из-за повседневной жизни для многих людей были полностью изменены в результате пандемијата, некоторые люди спят в разное время в течение дня, или даже спать больше, чем обычно. Если вы спите более того, это может также означать, что мечта многих, ведь он хочет найти за сном будет повторяться в течение ночи, и увеличение количества РЗМ фаз за один цикл, это объясняет Лемонд. Чем больше ступеней РЭМ развития, так что это, скорее всего, долго, часто – и насколько больше вы мечтаете, тем больше шансов запомнить свои сны утром, полагая, что Лемонд.

Однако, они не спали больше и больше в эти дни, это ваш карантин мечты все-таки могут быть более реалистичными, благодаря явлению под названием Прыжок из стадии БДГ, сказал доктор. Рой Реймонд. Перейти к Рем из-за увеличения частоты и глубины ступеней РЭМ происходят в период короткого периода сна или бессонница, это все объясняет. В самом деле, когда вы регулярно не спите, ваш мозг имеет тенденцию перейти в глубокий БДГ-фазе, когда успевате и остальные. Иногда это называется «заветная мечта», и он стремится повлиять на тех, кто постоянно сталкивается с нарушением графика сном.

Что мелатонин влияет на странных снов?

Многие люди посегнуваат после лекарства без рецепта или добавки, такие как мелатонин, когда вы боретесь с бессонницей и другими проблемами, связанные со сном. Если вы не знаете, мелатонин-это на самом деле гормон, который естественно вырабатывается организмом, чтобы помочь регулировать хочет искать сна и бодрствования.

Хорошей новостью является то, что прием мелатонина в начале вечера (и по совету врача может помочь в улучшении качества вашего сна, сказал Лемонд. Потому что здоровый сон, для поддержания сильной иммунной системы, принимая мелатонин, он также может быть хорошим способом, чтобы оставаться здоровым во время пандемијата вызвана коронавирусот.

Советуем вам прочитать:   Как сделать рамку для фотографии

Однако следует помнить, что вы можете претерате дозы мелатонина, Лемонд оповещения. Если вы принимаете мелатонин в течение дня, поздно вечером, или в крупных размерах, она может разрушить качество сна, это все объясняет. Почему это так? Неправильная дозировка мелатонина, независимо от того, если вы едите слишком много или в самый неподходящий момент, Вы можете увеличить свой REM стадии, что означает более частые сны. Чтобы избавиться от этой мечты, ваше тело требует, а остальные в стадии сна, чтобы убедиться, что вы хорошо, вы расслабляетесь, полагая, что Лемонд.

Кроме того, поскольку ваш организм уже вырабатывает мелатонина в одиночку, и вы не хотите нарушить суточный ритм организма, принимая неправильную дозу добавки, объясняет она Лемонд. Кроме того, если вы полагаетесь на прием дозы мелатонина, возможно, что ваш организм может выработать иммунитет к ней, что только увеличивает потребность в суплемент для того, чтобы иметь возможность заспиете, сказала она.

В общем: поговорите с вашим врачом, прежде чем вводить добавки мелатонина в свой рацион, отмечает Лемонд.

Вы имеете в виду странные сны во время карантинот для вашего крепкого сна?

Увлекательные сны не обязательно «плохой» для вас или для вашего крепкого сна. Что самое главное, сохранить обычным сном не менее 7 часов в сутки, он сказал Лемонд.

Ее совет-используйте кровать только для сна и секса (что означает, что белые культуры, такие как телевизор, вы не должны быть в спальне), проверить его, чтобы быть на вашем телефоне, пока вы находитесь в постели (в частности, по следующим тревожные новости, или в социальных сетях), пожалуйста, читайте книгу перед сном. Регулярно делайте физические упражнения и избегать кофеина во второй половине дня, который, возможно, также способствовали понемирен сон, это Лемонд.

Советуем вам прочитать:   День рождения дома: 5 шагов к праздник, что ваш ребенок всегда будет помнить

– В дополнение к этому, вы, вероятно, сделать это же процедуру перед сном каждый вечер, независимо от того, будет ли это душ, выпить чай из ромашки или медитации. Это может помочь вам истренирате ваше тело, чтобы добраться до той стадии сна, – сказала она.

Однако мечты иногда быть в курсе некоторых из выдающихся источников беспокойства, что вы не можете знать, как справиться с этим, в течение дня, отмечает Лемонд. Лекарката рекомендуется, что Вы делитесь своими мечтами с друзьями, членами семьи или даже терапевт. Много психиатров и психологов, чтобы предложить семинары и курсы через интернет, в середине пандемијата в коронавирусот, для тех, кто испытывает резкие перепады настроения и, как следствие, их мечты сбываются или любые другие проблемы, связанные со сном). Лемонд рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.

– Сон имеет отношение к иммунной системе, и процесс воспалителните, и поэтому важно, что вы будете иметь лучшую и более мирного сна на этот раз, – говорит она.

В определенной степени, управление получите ли вы коронавирус через социальное дистанцирование, и поддержания здоровья. Это дает нам силы в эти времена, и осознание того, что там по-прежнему есть контроль этого заболевания в наших собственных руках.

Вы можете прочитать это, и насколько важно иметь мечту о вашем бывшем партнере?

ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ СОДЕРЖАНИЕ ПИСЬМА?