Пандемијата в втурна мира в общем горе, и вот какие советы психологов

pandemi-ata-v-vturna-mira-v-obshhem-gore-i-vot-kakie-sovety-psihologov-8358581

Мы испытываем хроническую скорбь в ряде направлений – от чувства безнадежности, неверия, во избежание любой ситуации, которая, возможно, напоминает нам о потере.

Такие горе могут быть стресен, так что вы не имеют времени, чтобы правильно тагувате к потере канала к другому, говорит психолог Брееши Уэйд. В дополнение к этому, многие люди испытывают изменения личности. Очень много людей смотрят в зеркало и не узнаю. Возможно, их личность была тесно связана с работой, что у вас есть. Вам может не нравиться то, что вы видите. Горе заключается в создании новой идентичности после гибели старого, — поясняет психолог. Это не только сказываются на эмоциональном уровне, но и на индивидуальном уровне.

pandemi ata v vturna mira v obshhem gore i vot kakie sovety psihologov - Пандемијата в втурна мира в общем горе, и вот какие советы психологов

Длительных эмоциональных и физических усилий из-за горя, и может привести к долгосрочным проблемам, таким как депрессия и тревожность.

Вот несколько советов, рекомендованных специалистами, которые могут помочь вам чтобы было легче справиться с этим горем.

1. Позвольте себе грустить

Когда вы взвесить все сильные эмоции, которые могут неожиданно возникнуть во время скорби, зачастую лучше жить с этими чувствами, давайте предположим, что вы являетесь частью нашего процесса горя и, чтобы позволить ему исчезнуть естественным образом.

2. Разделяем Вашу скорбь

Из-за стигмы, связанной с горем, и она часто выступает опыт изолативно. Но, ты не единственный, кто считает, таким образом. Расскажите вашей семье, что вы очень расстроены, что вы не можете увидеть во время праздников. Скажи своему другу, что без работы вы чувствуете отсутствие цели. Быть уязвимым-это страшно, но это поможет вам, и возможно вы охрабрите других лиц, которые могут быть обеспокоены тем, что вы говорите, и чувствуват.

Советуем вам прочитать:   Не сте сигурни дали ги исклучивте пеглата или шпоретот? Овие трикови ќе ви помогнат да се потсетите

3. Не споредувајте своим опытом и опытом других людей

Когда вы поделиться своими путешествие и борется с теми, вокруг вас, избегать вас, чтобы согласиться с ними. Просто потому, что кто-то работает по-другому, это не значит, что вы делаете неправильно или вправо. Просто потому, что человек имел в этом году много потерь, это не означает, что ваши потери не важны. Они все имеют дело с горем по-своему, и все потери того стоят.

4. Найти новую рутину

Открытие новых способов, чтобы добавить ритм и структуру вашей жизни с помощью привычек поможет вам больше, чтобы интегрировать их в убыток. Вы должны будите все раньше и раньше каждый день, с добавлением тренинга попладневен или принимая день, чтобы насладиться продукты, которые вы любите, и Нетфликс.

5. Вы должны отслеживать

Бревно имеет ряд преимуществ для психического здоровья, и это может быть очень полезно в процессе траура. Ведение дневника может помочь вам связаться с испитате потерять то, что имеешь.

Пожалуйста, прочитайте следующую информацию и хобби поможет вам избавиться от стресса, поднять их уверенность в себе и стимулировать творчество!

ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ СОДЕРЖАНИЕ ПИСЬМА?